PSYCHOLOGIE
ZDROJ STRESU
A KONFLIKTŮ
O peníze se často strachujeme víc než o své
blízké nebo o vlastní zdraví. Paradoxně se
tak ocitáme pod tlakem, který nám brání
v úspěchu.
JAN MAJER
Tři čtvrtiny Američanů uvádějí
peníze jako hlavní faktor, který
jim způsobuje stres. Ten je přitom
spouštěčem psychosomatických
potíží a civilizačních chorob, které
nás paralyzují v mnoha oblastech
života. „Stres spojený s penězi
zásadně ovlivňuje psychické zdraví
člověka,“ komentoval výsledky průzkumu Russ Newman, šéf Americké
psychologické asociace (APA). Přitom
je dokázáno, že čím víc se o peníze
strachujeme, tím míň jsme schopni
dělat správná finanční rozhodnutí.
JAK Z PASTI VEN
Prvním krokem, jak se s tímto problémem začít vyrovnávat, je pochopení
souvislostí. Všímejme si stresorů,
rozpoznávejme a mapujme situace
a podněty, které jsou jakkoli spojené
s penězi a vyvolávají v nás napětí.
Právě odtud totiž pramení některé
naše chronické potíže, které nám
můžou pořádně komplikovat život.
Jako nejčastější fyzické příznaky
stresu lidé v průzkumu APA uváděli
únavu, bolesti hlavy, nevolnost,
poruchy svalového napětí, přejídání (nebo naopak nechuť k jídlu),
impotenci a skřípání zubů ve spánku. Na úrovni psychické se stres
projevuje například podrážděností,
agresivitou (nebo naopak netečností) či náchylností k pláči.
ztrácíme, když se snažíme víc
stihnout, zvládnout, vydělat? Jak
se to podepisuje na našem zdraví?
Jak na kvalitě našeho rozhodování?
A jak na našich vztazích – s rodinou, s kolegy, s klienty?
DOPŘEJTE SI ČAS
Uvědomte si, jaké podněty aktuálně
zaměstnávají vaši mysl. Ty, které
jsou rušivé, je potřeba v hlavě vypnout. V duchu si skutečně můžete
představit ukončení programů,
podobně jako když zavíráte okna
na obrazovce počítače. A jestli se
chcete správně rozhodovat při
nakládání s penězi, rozhodně si také
dopřejte čas na důkladné vyhodnocení situace. Když si začneme
všímat stresorů a jejich projevů,
můžeme začít aktivně posilovat
svou odolnost vůči nim. Je to ovšem job na celý život…
STRES V ČÍSLECH
Více než polovina (54 procent)
dotázaných si uvědomuje, že stres
je důvodem většiny sporů v práci
a v rodině. Manažeři ve firmách
dokonce uvádějí, že řešením sporů
tráví zhruba 75 procent pracovní
doby, ať už jde o konflikty mezi
kolegy, podřízenými a nadřízenými,
nebo s klienty.
Absence v práci a léčba potíží spojených se stresem stojí podle odhadů
americkou ekonomiku okolo 300
miliard dolarů ročně. Zní to neuvěřitelně, ale je to tak. A kolik asi stojí
vyrovnávání se se stresem každého
z nás?
JAN MAJER
Ještě důležitější pak je položit
si následující otázky: Kolik času
Poradce v oblasti komunikace.
Spolumajitel firmy Mindlab
a šéfredaktor portálu psychologie.cz.
55